Większość Polaków doświadcza bólu krzyża w dowolnym momencie. Ból pleców jest najczęstszą przyczyną utraty aktywności wśród osób dorosłych poniżej 45 roku życia. Szacuje się, że ponad 80% wszystkich polskich pracowników cierpi z powodu bólu pleców w pewnym momencie swojej kariery. Od przewlekłego po ostry ból pleców, fizjoterapeuci obsługujący Punkt Rehabilitacji są dobrze wyszkoleni, aby sprostać potrzebom rehabilitacji kręgosłupa różnych pacjentów. Aby dowiedzieć się więcej, zerknijmy teraz na najczęstsze powody bólu pleców.
Słaba postawa i mechanika ciała
Zła postawa ma miejsce, gdy normalne krzywe kręgosłupa są zwiększone lub zmniejszone. Powoduje to nierównomierny nacisk na kręgosłup i wszystkie tkanki podporowe. Ten nierówny stres prowadzi do bólu i dysfunkcji oraz zwiększa prawdopodobieństwo kontuzji. Utrata naturalnej krzywizny dolnej części pleców jest głównym ryzykiem bólu pleców.
Słabe techniki podnoszenia
Złe techniki podnoszenia to kolejna przyczyna problemów z plecami. Pochylona do przodu pozycja z wyprostowanymi nogami obciąża mięśnie i więzadła pleców. Dyski w twoich plecach również są w tej pozycji ogromnie obciążone. Ta pozycja może zwiększyć twoje szanse na napięcie więzadeł i mięśni. Zwiększa również szanse na wypukłość lub przepuklinę dysku.
Słaba sprawność fizyczna
Słaba sprawność fizyczna również przyczynia się do potencjalnych problemów z plecami. Słabo kondycjonowane mięśnie nie mają siły i wytrzymałości, które mają kondycjonowane mięśnie. Męczą się znacznie wcześniej i nie mogą zapewnić takiego wsparcia, jakie może zapewnić dobrze kondycjonowane mięśnie.
Co obejmuje program rehabilitacji kręgosłupa?
Fizjoterapeuci zapewniają kompleksowe podejście obejmujące:
-
terapię manualną,
-
zalecane ćwiczenia terapeutyczne,
-
dopasowane metody aktywności.
Odpowiednio dobrany program poprawi stan fizyczny pacjenta i objawy. Terapeuci zapewniają również pacjentowi świadomość ruchu, wiedzę o bezpiecznych pozycjach, sile funkcjonalnej i koordynacji. Wszystko to sprzyja leczeniu bólu krzyża – czytaj więcej, aby lepiej zrozumieć rolę rehabilitacji w leczeniu kręgosłupa.
Oferowane w ramach usług rehabilitacji zabiegi obejmują między innymi działania takie jak wszechstronna ocena z naciskiem na określenie źródła problemu, zindywidualizowane i specyficzne programy ćwiczeń. Jest też terapia manualna (zabieg na dłonie), modalności według potrzeb, czy też progresywny program domowy pomagający przywrócić niezależność i samozarządzanie.
To wszystko po to, by spełnić określone cele jak poprawa mobilności, pełna znajomość bezpiecznych pozycji, kompleksowa świadomość ruchu, siła funkcjonalna czy w pełni sprawna koordynacja. Zatem, jeśli i Ty odczuwasz ból pleców, który uniemożliwia Ci robienie rzeczy, które lubisz, zrób pierwszy krok w kierunku powrotu do zdrowia i skontaktuj się z fizjoterapeutą. Nawet nie masz pojęcia, jak wiele dobrego może to dla Ciebie zrobić. Zdecydowanie warto przekonać się o tym osobiście i cieszyć się w pełni możliwościami, jakie znów zyskasz – bez bólu!