Menu

NaszePokoje24.pl

Aranżacje wnętrz i porady budowlane

  • Strona główna
  • Budowa
  • Aranżacje
  • Kuchnia
  • Pokoje dziecięce
  • Łazienka
  • Sypialnia
  • Ogród
  • Remont
  • Ciekawostki
  • Pokój dzienny
  • Architektura
  • Praca w budownictwie
  • Poradniki
NaszePokoje24.pl

Aranżacje

  • Czy warto skorzystać z usług profesjonalnego projektanta wnętrz?

Porady budowlane

  • Jak najwięcej, za jak najmniej – czyli jak mądrze dysponować budżetem na budowę domu?

Ciekawostki

  • Czy domowe wnętrza warto dekorować? Znamy argumenty za i przeciw!

Sposoby na zdrową i szczupłą sylwetkę

Data publikacji: 3 marca 202015 listopada 2021 Autor: Redakcja

Posiadanie zdrowej i smukłej sylwetki to marzenie wielu osób w Polsce. Nasza codzienna rutyna, siedzący tryb życia oraz niezdrowa żywność nie sprzyjają w realizacji tego celu. Potrzeba dużo samozaparcia i regularności, aby osiągnąć atletyczną budowę ciała. Przestań odkładać trening na jutro i zacznij zmieniać swoje nawyki już teraz.

Przestań szukać wymówek

Przepis na sukces znajduje się w naszej głowie. Decydując się na zmianę wyglądu swojego ciała, powinniśmy nie tylko wprowadzić do swojej codzienności więcej ruchu, ale także zmienić przyzwyczajenia żywieniowe i zmobilizować się do aktywizacji swoich mięśni. Najczęstszą wymówką na odłożenie treningu w czasie jest uczucie zmęczenia. Po męczącym dniu w pracy, czy trudnym egzaminie na studiach większość osób odkłada trening na bliżej nieokreślone “jutro”. W rzeczywistości po 30 minutowej sesji treningowej nasze ciało poczuje się zrelaksowane. Zniknie również uczucie stresu, a umysł otrzyma potężny zastrzyk endorfin. Kolejnym pretekstem dla odłożenia wysiłku w czasie jest późna pora lub niekorzystne warunki pogodowe. A przecież ćwiczyć można też w domu. Wystarczy zwykłe rozciąganie, czy wykonywanie skłonów, brzuszków lub przysiadów.

Dlaczego warto biegać?

Jeśli planujesz wyrzeźbić swoja sylwetkę na lato i poprawić wydolność organizmy, to bieganie Ci w tym pomoże. Jadąc samochodem, czy spacerując po parku można dostrzec sporo biegaczy. Zastanawiasz się dlaczego? Podczas tego rodzaju aktywności człowiek czuje, że może niemalże wszystko. Słaba kondycja to Twoja wymówka? Zacznij wyznaczać małe cele i powoli je realizować. Początkowo biegaj po 2-3 kilometry, aby w perspektywie wystartować w maratonie. Samo bieganie nie wymaga dużych nakładów finansowych. Wystarczy odpowiednie obuwie i strój sportowy. Amerykańscy naukowcy dowiedli, że aktywni fizycznie ludzie żyją znacznie dłużej od osób prowadzących siedzący tryb życia.

Karnet na siłownie

Prawdziwe oblężenie na siłowni przypada na okres noworoczny. Wtedy mnóstwo osób decyduje się na zmianę. Zapał po pewnym czasie przemija, a na wysiłek fizyczny decydują się najwytrwalsi. Wykupienie karnetu umożliwia nam wykonywanie różnego rodzaju ćwiczeń i daje dostęp do licznych zajęć fitness. Nowoczesne placówki umożliwiają wykupienie opcji treningu z trenerem personalnym oraz dostep do dietetyka. W zależności od wyznaczonego celu otrzymamy rozpiskę z sugerowanym planem ćwiczeń oraz jadłospis. Przed zakupem członkostwa warto sprawdzić opcję przetestowania danego miejsca. Przemyśl opcję sprawdzenia danego miejsca. Obecnie dość popularnym zabiegiem promocyjnym jest oferowanie kilku dni próbnych za darmo, aby przyciągnąć nowego Klienta.

Gimnastyka w domu

W przypadku braku czasu warto zakupić sprzęt fitness do ćwiczeń w domu. Takie urządzenia wcale nie zajmują dużo miejsca, a znacznie ułatwiają pracę nad ciałem. Zaletą takiego rozwiązania jest oszczędność czasu w dojeździe na siłownie, czy możliwość treningu bez żadnych ograniczeń pogodowych. Najczęściej wybór pada na rower stacjonarny. Należy pamiętać, aby dobrać odpowiedni model pod swój wzrost i wagę. Jednak najbardziej uniwersalną maszynę. W tym celu najlepiej pomyśleć o nabyciu orbitreka. Dobrze wykonywana aktywność fizyczna na tym przyrządzie może zaktywizować prawie 90% mięśni. Teraz jesteś już tylko o krok od lepszego samopoczucia.

 

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Najciekawsze publikacje

  • Czy warto skorzystać z usług profesjonalnego projektanta wnętrz?
  • Łazienka w odpowiedzi na indywidualne potrzeby – jak ją zrobić?
  • Jak wyszykować swój salon na Boże Narodzenie?
  • Jak urządzić sypialnie, z której dziecko nie wyrośnie?
  • Aranżacje podłogi: sprawdzamy dwa najpopularniejsze materiały

Kredyty mieszkaniowe

Money.pl - Kliknij po wiecej
Wyszukaj kredyty mieszkaniowe
Przeznaczenie:
Kwota inwestycji
(np.: wartość nabywanego mieszkania)
PLN
Środki własne PLN
Waluta kredytu
Okres spłaty kredytu lat
Pokaż tylko kredyty bez prowizji za przewalutowanie
za wcześniejszą spłatę
Pokaż kredyty w kolejności od najniższych prowizji za przyznanie
od najniższego oprocentowania

Styl Skandynawski

https://www.youtube.com/watch?v=bBZik4ebluw&t=3s

Tynk o strukturze drewna

https://www.youtube.com/watch?v=7Y7Pwf4tI4A

Kreatywne aranżacje

https://www.youtube.com/watch?v=Iy5A-7XPSnE

Rynek nieruchomości

Money.pl - Kliknij po więcej
Nieruchomości
  • Zarabiamy dwa razy więcej, ale stać nas na tyle samo co przed dekadą
    Za przeciętną pensję możemy kupić niespełna 0,9 mkw mieszkania. To niewiele więcej niż przed wstąpieniem do Unii Europejskiej. Sprawdź, jak wyglądamy na tle innych.
  • Rośnie pula "rządowych" mieszkań na wynajem. Sprawdź gdzie
    W ofercie Funduszu Mieszkań na Wynajem znalazły się 122 lokale.
  • Rewolucyjne zmiany w MdM. Dwukrotnie wzrosną dopłaty i liczba mieszkań
    Dziesiątki tysięcy rodzin zyskają szansę na dopłatę do kredytu mieszkaniowego. Sprawdź, co się zmienia.
  • Drogowcy złożyli wnioski na prawie 5 mld zł z Unii
    GDDKiA ujawnia, które drogi zostaną wybudowane za pieniądze z Programu budowy dróg krajowych na lata 2014-2023.
  • Statistica: W czym mieszka Polak? W klitce, często nawet bez łazienki
    Według danych Eurostatu na Polaka przypada 26,3 metra kwadratowego mieszkania. Często są to lokale bez podstawowych wygód.
  • Budownictwo w Polsce. Rekordowe wyniki deweloperów
    Od stycznia do maja tego roku deweloperzy rozpoczęli budowę 34 tysięcy mieszkań. Poprzedni rekord padł w 2008 roku.
Wspierane przez Money.pl

Murek w ogrodzie

https://www.youtube.com/watch?v=qYMa4HnXD_Y

Domek 35m – część 1

https://www.youtube.com/watch?v=3OVfhgM7DRM

Domek 35m – część 2

https://www.youtube.com/watch?v=eDETRf4yboQ

Polub nas na Facebooku

Łożyska

Redakcja

Adres redakcji:
Portal NaszePokoje24.pl
Ul. Przy Torach 19
43-382 Bielsko-Biała

Kontakt
Napisz do nas
Tel: 509-933-943
©2023 NaszePokoje24.pl | WordPress Theme by Superb Themes