Do tegorocznej matury pozostały niecałe dwie miesiące, dlatego można stwierdzić, że dla maturzystów jest to już ostatnia prosta. Na temat egzaminów, które kończą etap nauczania średniego, powstało wiele mitów. Bardzo często również w szkołach powtarza się, jak niesamowicie trudne są i jak wiele wysiłku należy włożyć w przygotowania. I chociaż prawdą jest, że matura ma niebanalne znaczenie, to bardzo często pojawiające się na niej zadania nie są tak skomplikowane, jak można się spodziewać. Niestety przez wszystko to u każdego absolwenta liceum czy technikum pojawia się znaczący stres. Jednak nie warto się mu poddawać, ponieważ może mieć on jedynie negatywny wpływ zarówno na ostatnie przygotowania, jak i na samo pisanie egzaminów. Nie warto zatem do ostatnich godzin siedzieć nad podręcznikami, a zamiast tego skupić się na wypoczynku. Jak jeszcze poradzić sobie z maturalnym stresem?
Przygotowuj się z głową
Tak naprawdę nie ma nic gorszego i bardziej stresującego od chaotycznych przygotowań do matury. Okazuje się wręcz, że nerwowe powtórki mogą jedynie namieszać w głowie oraz dać całkowicie mylne wrażenie o zupełnym braku wiedzy. Warto zatem podejść z głową do pozostałych tygodni i rozsądnie je sobie rozplanować. W końcu odpowiednie przygotowanie ma duże znaczenie dla pewności siebie, która na pewno przyda się przy rozwiązywaniu maturalnych arkuszy. Skorzystaj zatem ze swoich umiejętności zarządzania czasem oraz stwórz plan działania. Należy pamiętać, że najlepsze efekty dają częste powtórki, jednak niewielkiego materiału. Dodatkowo dobrym pomysłem jest przeplatanie kilku przedmiotów jednego dnia, dzięki czemu znacznie łatwiej o zachowanie skupienia na podręcznikach i innych materiałach.
Relaks częścią przygotowań
Jak już zostało podkreślone, warto zachować chłodną głowę i nie podejmować działań, które mogą jedynie wprowadzić niepotrzebne zamieszanie. Jednak to nie wszystko, co należy mieć na uwadze przed maturą. Niezwykle istotny jest relaks oraz odpoczynek, dzięki którym mózg będzie w stanie pracować na najwyższych obrotach. Podstawą do tego jest zadbanie o regularny, co najmniej ośmiogodzinny sen każdej nocy. Nie jest dobrym pomysłem „zarywanie nocek” na rzecz czytanie kolejnych dzieł literackich z podręcznika czy powtarzanie nieustannie słówek po angielsku. Jedynym efektem takich działań jest gorsze zapamiętywanie, co jest w stanie rozpędzić zupełnie błędna koło. Dobrze jest również utrzymywać stały kontakt ze znajomymi oraz przyjaciółmi, a także spędzać czas z rodziną. Do codziennej rutyny można dodać aktywność fizyczną, w trakcie której produkowane są endorfiny, czyli hormony szczęścia.
Dzień przed maturą
W znacznej większości przypadków cały przedmaturalny stres kumuluje się dzień przed podejściem do egzaminu z języka polskiego. Niestety bardzo często w tym niepokoju, a wręcz panice pierwszym odruchem jest sięgnięcie po podręczniki, co może mieć bardzo niekorzystne skutki. Dużo bardziej zauważalne jest to, co nie zostało powtórzone w ostatnich miesiącach, niż cała wiedza zdobyta przez ostatnie lata. Należy temu zapobiec i z góry zaplanować coś, co zajmie myśli oraz uwagę. Może być to między innymi długi spacer w malowniczym miejscu lub uczestniczenie w zajęciach fitness. W taki sposobów zregenerujesz siły i nie dasz stresowi pola do działania. Pamiętaj o tym, żeby na wieczór przed maturą przygotować sobie elegancki strój i spakować potrzebne przybory piśmiennicze. Kluczowe jest także wyspanie się oraz zjedzenie pożywnego, ale jednocześnie lekkiego śniadania.