Menu

NaszePokoje24.pl

Aranżacje wnętrz i porady budowlane

  • Strona główna
  • Budowa
  • Aranżacje
  • Kuchnia
  • Pokoje dziecięce
  • Łazienka
  • Sypialnia
  • Ogród
  • Remont
  • Ciekawostki
  • Pokój dzienny
  • Architektura
  • Praca w budownictwie
  • Poradniki
NaszePokoje24.pl

Aranżacje

  • Czy warto skorzystać z usług profesjonalnego projektanta wnętrz?

Porady budowlane

  • Budujesz dom? Poznaj swoje prawa i nie bądź bierny!

Ciekawostki

  • 6 najczęściej popełnianych błędów przy dekoracji wnętrz

Efektywna praca i wyśmienite samopoczucie w pracy – jak to osiągnąć?

Data publikacji: 15 stycznia 2021 Autor: Anna Szafrańska

O dobre samopoczucie w pracy nie zawsze jest łatwo – często czujemy się zmęczeni, zniechęceni, pozbawieni energii. Na wiele przyczyn takiego stanu nie mamy wpływu, może to być bowiem związane z kiepską atmosferą czy nadmiarem obowiązków. Ale na wiele mamy również wpływ – nasze samopoczucie jest zależne chociażby od diety i aktywności fizycznej.

Zmęczenie i znużenie w pracy jest naturalnym efektem wykonywania obowiązków, szczególnie jeśli są powtarzalne i wymagają intensywnej pracy umysłowej lub fizycznej. Jeśli jednak przewlekłe zmęczenie nie ustępuje nawet pomimo wypoczynku, warto przyjrzeć się naszym codziennym nawykom. Być może sami, nieświadomie, mamy wpływ na to, że nasze samopoczucie jest wyjątkowo kiepskie. Aby je poprawić, warto postawić przede wszystkim na dobrą dietę oraz ruch. Aktywność fizyczna nie musi być intensywna, ważne, żeby była regularna. Nawet codzienny spacer wystarczy, że by dotlenić mózg i cały organizm. Jeśli po pracy spędzimy nieco czasu na świeżym powietrzu, pójdziemy na spacer czy rower, już po kilku dniach zauważymy, że nasze samopoczucie znacznie się poprawiło.

Co warto zmienić w diecie?

Osoby, które dużo pracują, często narzekają, że nie mają czasu na zdrowe odżywianie i przygotowywanie sobie posiłków. Tymczasem zdrowa dieta wcale nie musi być czasochłonna – wystarczy zmienić kilka codziennych nawyków. Jeśli w pracy sięgamy po słodkie przekąski czy dania typu fast food, możemy to zmienić na coś innego. Dobrym pomysłem może być dieta pudełkowa lub zamawianie gotowego jedzenia nie w restauracji typu fast food, a w lokalu, który serwuje zdrowe i pełnowartościowe jedzenie. Nie poświęcimy na to ani więcej czasu, ani tym bardziej pieniędzy, a efekty nawet tak drobnej zmiany w diecie mogą być widoczne bardzo szybko. Aby mieć dobre samopoczucie w pracy i energię do działania, trzeba też jeść śniadania. To zdrowy nawyk, o którym często w pośpiechu zapominamy. A śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. To ono dostarcza nam energii na kolejne godziny, które zwykle spędzamy w pracy. Warto więc nawet wstać kilka minut wcześniej, aby móc zjeść na spokojnie śniadanie i nie ograniczać się wyłącznie do kubka kawy przed wyjściem.

Kiedy przydadzą się suplementy?

Zmęczenie, brak energii i wiele innych dolegliwości ze strony naszego organizmu mogą być efektem braków witamin lub minerałów, co wiąże się z kiepską dietą, ale też często chociażby z porą roku. W sezonie zimowym mamy mniejszy dostęp do świeżych owoców i warzyw, często jemy ciężkie potrawy, co skutkuje obciążeniem organizmu i brakiem witamin. Dobrym rozwiązaniem mogą być wtedy suplementy, które uzupełnią niedobory. Zanim jednak zdecydujemy się na suplementację, warto wykonać podstawowe badania lekarskie z morfologią i biochemią, dzięki czemu będziemy dokładnie wiedzieć, czego w naszym organizmie brakuje i co warto suplementować. Czasem wystarczy zmienić dietę, bez konieczności sięgania po chemiczne suplementy. Dosyć częstym zjawiskiem, powodującym zmęczenie i brak energii, są również pasożyty, które znajdują się w naszym organizmie. Te, które żyją w układzie pokarmowym, mogą pozbawiać nas cennych substancji, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto je zwalczać, gdyż mogą powodować wiele poważnych dolegliwości. Na inrb.pt/germixil/ można znaleźć sprawdzone preparaty na pasożyty, które będą skutecznym rozwiązaniem na wszystkie robaki jelitowe, które są zagrożeniem dla naszego zdrowia. Zarówno suplementy z witaminami, jak i preparaty na pasożyty warto jednak stosować po konsultacji z lekarzem.

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Najciekawsze publikacje

  • Czy warto skorzystać z usług profesjonalnego projektanta wnętrz?
  • Łazienka w odpowiedzi na indywidualne potrzeby – jak ją zrobić?
  • Jak najwięcej, za jak najmniej – czyli jak mądrze dysponować budżetem na budowę domu?
  • Jak urządzić sypialnie, z której dziecko nie wyrośnie?
  • Jak najwięcej, za jak najmniej – czyli jak mądrze dysponować budżetem na budowę domu?

Kredyty mieszkaniowe

Money.pl - Kliknij po wiecej
Wyszukaj kredyty mieszkaniowe
Przeznaczenie:
Kwota inwestycji
(np.: wartość nabywanego mieszkania)
PLN
Środki własne PLN
Waluta kredytu
Okres spłaty kredytu lat
Pokaż tylko kredyty bez prowizji za przewalutowanie
za wcześniejszą spłatę
Pokaż kredyty w kolejności od najniższych prowizji za przyznanie
od najniższego oprocentowania

Styl Skandynawski

https://www.youtube.com/watch?v=bBZik4ebluw&t=3s

Tynk o strukturze drewna

https://www.youtube.com/watch?v=7Y7Pwf4tI4A

Kreatywne aranżacje

https://www.youtube.com/watch?v=Iy5A-7XPSnE

Rynek nieruchomości

Money.pl - Kliknij po więcej
Nieruchomości
  • Zarabiamy dwa razy więcej, ale stać nas na tyle samo co przed dekadą
    Za przeciętną pensję możemy kupić niespełna 0,9 mkw mieszkania. To niewiele więcej niż przed wstąpieniem do Unii Europejskiej. Sprawdź, jak wyglądamy na tle innych.
  • Rośnie pula "rządowych" mieszkań na wynajem. Sprawdź gdzie
    W ofercie Funduszu Mieszkań na Wynajem znalazły się 122 lokale.
  • Rewolucyjne zmiany w MdM. Dwukrotnie wzrosną dopłaty i liczba mieszkań
    Dziesiątki tysięcy rodzin zyskają szansę na dopłatę do kredytu mieszkaniowego. Sprawdź, co się zmienia.
  • Drogowcy złożyli wnioski na prawie 5 mld zł z Unii
    GDDKiA ujawnia, które drogi zostaną wybudowane za pieniądze z Programu budowy dróg krajowych na lata 2014-2023.
  • Statistica: W czym mieszka Polak? W klitce, często nawet bez łazienki
    Według danych Eurostatu na Polaka przypada 26,3 metra kwadratowego mieszkania. Często są to lokale bez podstawowych wygód.
  • Budownictwo w Polsce. Rekordowe wyniki deweloperów
    Od stycznia do maja tego roku deweloperzy rozpoczęli budowę 34 tysięcy mieszkań. Poprzedni rekord padł w 2008 roku.
Wspierane przez Money.pl

Murek w ogrodzie

https://www.youtube.com/watch?v=qYMa4HnXD_Y

Domek 35m – część 1

https://www.youtube.com/watch?v=3OVfhgM7DRM

Domek 35m – część 2

https://www.youtube.com/watch?v=eDETRf4yboQ

Polub nas na Facebooku

Łożyska

Redakcja

Adres redakcji:
Portal NaszePokoje24.pl
Ul. Przy Torach 19
43-382 Bielsko-Biała

Kontakt
Napisz do nas
Tel: 509-933-943
©2023 NaszePokoje24.pl | WordPress Theme by Superb Themes