Wszyscy wiemy, że dobry sen jest niezbędny dla zdrowia i szczęścia. Jednak nawet przy najlepszej pościeli – rozluźnienie umysłu i ciała przed snem może okazać się wyzwaniem. Czas wypróbować naturalne olejki eteryczne! Uważane za silniejsze niż rośliny, z których pochodzą, ekstrakty olejków eterycznych były używane od tysięcy lat do promowania dobrego samopoczucia fizycznego, emocjonalnego i duchowego – a rozpraszanie ich w sypialni w nocy jest łatwym, całkowicie naturalnym sposobem na poprawę snu.
Jak to zrobić?
Wlej kilka kropli olejku eterycznego do wody i obserwuj, jak para wydobywa się z małego otworu w górnej części dyfuzora. Natychmiast zaczniesz odczuwać – i brać do siebie uspokajające korzyści. Dyfuzory olejków emitują opary aromaterapeutyczne w każdym pomieszczeniu – dzięki czemu można ich używać także w pokojach gościnnych i dziecięcych. Poza tym są długotrwałe. Tak więc, niezależnie od tego, czy robisz krótką drzemkę, czy kładziesz się na noc, masz gwarancję głębokiego snu!
Każdy olejek eteryczny ma swój własny skład, zapach i zalety. Zalecamy przetestowanie kilku różnych olejków w dyfuzorze, abyś mógł określić, który z nich najbardziej Ci się podoba. Możesz także poeksperymentować z mieszaniem olejków (lub kupić je wstępnie zmieszane w kulkach). Oto przykładowe propozycje.
Lawenda
Nazwij to szwajcarskim scyzorykiem olejków eterycznych, ponieważ pomaga we wszystkim! Udowodniono, że lawenda zmniejsza lęk, depresję i problemy ze snem. Poza tym pachnie wytwornie. Zwalcza bezsenność poprzez oczyszczanie umysłu. Podobnie jak szałwia, która oczyszcza Twój dom – możesz liczyć na właściwości oczyszczające, które przenikają do snu.
Bergamota
Bergamotka to mało znany klejnot, który ma właściwości nasenne. To owoc cytrusowy, a olej pochodzi ze skórki, dzięki czemu orzeźwia i uspokaja jednocześnie. Mówi się również, że świetnie nadaje się do równoważenia emocji.
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej i eukaliptusa
Chociaż te olejki są uważane za stymulujące, są zalecane do rozprowadzania przed snem, jeśli masz przekrwienie lub czujesz nadchodzące przeziębienie. Oczyszczą kanał nosowy podczas snu – a także zapobiegną chrapaniu. Ta mieszanka działa podobnie, przygotowując twoje ciało do snu z eukaliptusem, kadzidłem i lawendą.
Olibanum
Może to zabrzmieć oldskulowo, ale kadzidło działa niesamowicie! Jego olej ma bogatą historię (prawdopodobnie słyszałeś historię trzech mędrców i ich darów), składniki odżywcze i właściwości nasenne. Dzięki podnoszącemu na duchu i ziemistemu aromatowi ten olejek eteryczny jest uważany za taki – którego wszyscy moglibyśmy używać przed snem.
Olejki eteryczne oczyszczają powietrze, poprawiają nastrój i tworzą optymalne środowisko do snu – jeśli o to Ci właśnie chodzi wieczorową porą – to nieodparta argumentacja, aby dodać je do swojej wieczornej rutyny! Zatem nie zastanawiaj się już ani chwili dłużej, ale jak najszybciej przekonaj się o ich kojących właściwościach.